Сегодня, 10 октября, мир отмечает Всемирный день психического здоровья, цель которого заключается в привлечении внимания к душевным проблемам и повышении осведомленности в данной области. В связи с этим доцент кафедры неврологии с курсами психиатрии, клинической психологии и медицинской генетики Института фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета, врач-психиатр, терапевт и клинический психолог Александр Граница, поделился основными моментами, касающимися психического здоровья, его поддержки и признаков, указывающих на необходимость обращения за помощью. Подробности представлены в статье КФУ.
Всемирный день психического здоровья был впервые проведен Всемирной федерацией психического здоровья (WFMH) в 1992 году, к нему присоединились такие организации, как Всемирная организация здравоохранения. С 1994 года каждый год этот день связан с определенной темой; в этом году она звучит как «Личный опыт имеет значение: от реальных историй к реальным переменам». В России этот день отмечается с 2002 года.
Александр Граница отметил, что среди распространенных психических заболеваний остаются тревожные и депрессивные расстройства, биполярное аффективное расстройство и шизофрения. Кроме того, он указал на рост выявляемости таких диагнозов, как синдром дефицита внимания и гиперактивности, пограничное расстройство личности и расстройство аутистического спектра. Пациенты все чаще подозревают у себя эти состояния, а психиатры, анализируя анамнез, могут выявлять дополнительные признаки, которые требуют внимания.
Выступая по вопросам поддержки ментального здоровья, доцент Граница подчеркнул, что начать стоит с простых, но важных аспектов: сбалансированного питания, физической активности, социальной активности и регулярного режима дня. "Правильное питание, физическое движение и отказ от вредных привычек играют важную роль в улучшении состояния при депрессии", — отметил он.
Он также добавил, что внутреннее состояние человека улучшается, когда его день наполнен занятиями, которые приносят радость и удовлетворение, будь то учеба, работа, хобби или общение с близкими. "Не обязательно, чтобы каждый день был наполнен активностью, но отсутствие активности может усугубить ситуацию", — подчеркнул Граница.
Врач советует обращаться за помощью при обнаружении таких "красных флагов", как трудности в социальной адаптации, проблемы в учебе и работе, нарушение общественных норм, сложности в повседневной жизни, потеря мотивации и удовольствия, а также колебания настроения и избыточная раздражительность. "Психические расстройства часто проявляются через телесные симптомы, такие как головные боли, усталость и проблемы с пищеварением", — добавил он.
Александр Граница пояснил, как выбрать между психиатром и психологом: "Психиатр имеет более глубокие знания в области диагностики и выявления расстройств. При обращении к психологу важно обратить внимание на его образование и квалификацию, так как не каждый психолог имеет опыт в клинической практике." Лечение психических расстройств может включать психотерапию, и при выборе специалиста важно, чтобы он основывался на принципах доказательной медицины.
Граница также развенчал несколько мифов о психическом здоровье: "Многие считают, что обращение к психиатру обязательно приведет к диагностике расстройства, но это не так. Врач не ставит диагноз без оснований. Существует мнение, что все расстройства вызваны нервами, но у многих из них есть биологические основания. Еще одно заблуждение – что психические проблемы не существуют. На самом деле, это реальные заболевания, которые требуют внимания и лечения."
Специалист отметил, что многие люди в течение жизни сталкиваются с симптомами психических расстройств, как временными, так и хроническими. "Это как с простудами: каждый человек сталкивается с ними, и это нормально. Психические проблемы тоже могут быть распространены, и наличие расстройства не всегда указывает на ненормальность личности", — добавил он.
Статистические исследования показывают связь между психическими заболеваниями и генетической предрасположенностью, но предсказать их появление невозможно. Также важным фактором является среда, в которой развивался ребенок. "Пережитый в детстве стресс может значительно повысить риск возникновения психических расстройств в будущем", — заключил Граница.
При частичном или полном перепечатке материала, а также при цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.
Присоединяйтесь к каналу КФУ в MAX.