В интервью на «Радио 1» кардиолог Ольга Дворина поделилась важной информацией о том, как на здоровье сердца влияют холестерин, физическая активность и стресс. Специалист отметила, что холестерин играет жизненно важную роль в организме.
«Он входит в клеточную мембрану. У нас все гормоны – тестостерон и прогестерон – синтезируются с участием холестерина», – пояснила Дворина. Однако, по ее словам, проблемы начинаются тогда, когда уровень холестерина становится избыточным. Это может привести к непроходимости сосудов и увеличить риск ишемической болезни сердца. Если атеросклеротические бляшки начинают препятствовать кровотоку, необходимо принимать меры. В этом вопросе, по мнению врача, отказываться от жиров не столь важно, как изменять пищевые привычки.
Также кардиолог подчеркнула, что бляшки накапливаются в сосудах на протяжении многих лет и рассасываются так же медленно. «Холестерин повышают не столько жиры, сколько углеводы. 400 г овощей и фруктов в день – это прекрасная клетчатка, которая блокирует всасывание холестерина в кишечнике», – добавила Дворина.
Говоря о физической активности, эксперт подчеркнула, что нагрузки не должны вызывать дискомфорт. «Впадать в фанатизм не нужно, но и оставаться без движения также нельзя», – отметила она.
Особое внимание Ольга Дворина уделила стрессу, который, по ее мнению, является одной из главных угроз для здоровья сердца. «Когда человек с нежеланием идет на работу, с ужасом уходит с работы, приходит в семью, где не получает поддержки, он постоянно испытывает выброс кортизола. Это приводит к повышению давления, сужению стенок сосудов и кальцинированию сосудов. Более того, стресс может стать причиной инфаркта даже в отсутствие атеросклеротических бляшек», – резюмировала кардиолог.
Интересно, что данная информация была опубликована ранее в ИА Татар-информ, где также поднимались вопросы о том, как можно поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.